9. 
Semi di zucca
Snack Ricco di magnesio e grassi buoni
Ottimo per calmare lo stress e ridurre il rumore
Perfetti anche in zuppe o insalate.
10. 
Cioccolato fondente
Amaro cacao : fino ha 192 mg/100g
Un quadratino piccolo al giorno (min. 70%) ti fa bene e fa risparmiare cardiovascolare.
Evitate la versione latte o zuccherate.
