10 Alimenti Ricchi di Magnesio: Energia, Alimentazione sana e Quaranta Muscoli

2. Ortaggi a foglia verde
Esempio : spinaci, biete, carciofi

Circa 80 mg/100 g

Ricchi anche di clorofilla e antiossidanti

L’ideale sarebbe mangiare insalate crude per preservare i nutrienti.