Il Consiglio in Più: Per un effetto più intenso, lasciate in infusione i fiori di camomilla per almeno 8-10 minuti.

2. Tisana di Valeriana: La “Radice del Sonno”
La radice di valeriana è uno dei rimedi erboristici più potenti per il sonno.

Proprietà Principali: È in grado di aumentare i livelli di acido gamma-aminobutirrico (GABA) nel cervello, un neurotrasmettitore che aiuta a regolare l’attività nervosa, favorendo un sonno profondo e ininterrotto.

A Chi è Rivolta: Ideale per chi soffre di risvegli notturni o ha difficoltà a raggiungere la fase di sonno profondo.

3. Tisana di Tiglio: Dolcezza e Calma per i Nervi
I fiori e la brattea del tiglio sono noti per il loro effetto calmante sul sistema nervoso centrale.

Proprietà Principali: Oltre a rilassare, il tiglio aiuta ad alleviare le palpitazioni legate all’ansia e la tensione muscolare, preparando il corpo al riposo.