Polpette di melanzane “croccantine fuori, morbide dentro”: le cuocio in friggitrice ad aria e sono buonissime!
Polpette di melanzane, stavolta le ho fatte in friggitrice ad aria (zero frittura): sono venute croccanti fuori, morbide dentro proprio come piacciono a me!
Le faccio quando ho una melanzana che mi guarda dal frigo e non voglio friggere (oggi no, grazie). Sono quelle polpette che si preparano quasi da sole: cuoci i dadini di melanzana, schiacci, mescoli tutto in una ciotola e via, in air fryer. Fuori fanno quel cric leggero del pangrattato e del Parmigiano, dentro restano morbide e profumate d’aglio ed erbe. Finiscono sempre troppo in fretta—io te l’ho detto.
Tempi
Preparazione attiva: ~20 minuti
Riposo melanzane (salatura): 15 minuti
Cottura totale: 20–25 minuti (10 min le melanzane + 5–10 min le polpette)
Totale: ~55–60 minuti
Porzioni e Calorie
Resa: circa 12–16 polpette (a seconda della grandezza) → 4 porzioni
Stima calorie: ~130–160 kcal a porzione (con 20 ml d’olio in totale).
Se usi più olio per spennellare, aggiungi ~40–45 kcal a porzione per ogni cucchiaino extra complessivo.
