Il trucco per mangiare la pizza anche a dieta: queste lingue light sono sazianti, gustose e hanno meno di 170 calorie a porzione

Le mie lingue di pizza furbe da 165 calorie: niente forno, niente lievitazioni, solo padella e pochi minuti per una cena diversa dal solito

Chi ha detto che per gustarsi una pizza bisogna accendere il forno e aspettare ore di lievitazione? Con questa ricetta delle lingue di pizza light in padella avrai un impasto pronto in pochi minuti, senza grassi aggiunti e con pochissime calorie. La base è semplice e genuina, fatta con farina integrale, yogurt greco e un pizzico di lievito istantaneo: il risultato è una sorta di “focaccina” sottile e saporita, che puoi farcire come preferisci.

Il bello di questa ricetta è che riesci a soddisfare la voglia di pizza senza esagerare con calorie e grassi, ed è perfetta da portare in tavola sia a pranzo che a cena. Ogni lingua di pizza ha circa 165 calorie, quindi anche chi è attento alla linea potrà concedersela senza sensi di colpa.

Tempi e valori nutrizionali
Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Tempo totale: circa 20 minuti

Porzioni: 4 lingue di pizza

Calorie per porzione: 165 kcal

Ingredienti (per 4 lingue di pizza)
180 g di farina integrale

120 g di yogurt greco naturale (senza zuccheri aggiunti)

60 ml di acqua tiepida

4 g di lievito istantaneo per preparazioni salate

Un pizzico di sale

Preparazione