Verdure a foglia verde (spinaci, bietole, cavolo riccio)
Fonti di folati, vitamina K e antiossidanti, fondamentali per la salute cerebrale.
Salmone, sardine, caviale
Pescato grasso ricco di DHA (omega-3), essenziale per la struttura e il funzionamento cerebrale.
Consiglio pratico: integra quotidianamente almeno 3-4 di questi alimenti nella tua dieta per sostenere energia mentale, umore e prevenzione dell’invecchiamento cerebrale.
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