Ouadie Rhabbour
Non li comprerai più! Ti bastano solo 3 ingredienti per avere dei savoiardi leggeri e friabili Ingredienti:2 uova60 g di zucchero semolato70 g di farina 001 pizzico di vanillina (facoltativo)
Seitan, scopri tutte le proprietà della carne di granoIl seitan, conosciuto anche come « carne di grano », è un alimento vegetale ricco di proteine, realizzato con glutine di frumento. Non contiene colesterolo, ha pochi grassi ed è altamente digeribile, rendendolo una scelta popolare tra vegetariani e vegani.Valori nutrizionali (per 100g):Calorie: 168 kcalProteine: 36,1 gGrassi: … Read more
CUBETTI DI CIOCCOLATO Ingredienti:390 g di latte condensato100 g di cioccolato al latte200 g di cioccolato fondentepolvere di cacaoPreparazione:
La ricetta contadina che scalda le giornate fredde: una semplice zuppa di ceci e patate che sa di casa e di famigliaCeci e patate, l’abbinamento che non sbaglia mai: la zuppa contadina povera che preferisco di più e con solo 280 Kcal!Quando penso ai piatti che scaldano il cuore nelle giornate fredde, la zuppa di … Read more
Lo preparo quando voglio un dolce leggero ma appagante: caffè, yogurt e cacao insieme sono un mix irresistibileAltro che tiramisù: questo dolce cremoso al caffè lo preparo in 5 minuti, è leggero e pieno di proteine, lo mangio a colazione e anche dopo cena e non mi pesa | Solo 245 KcalUn dolce semplice, fresco … Read more
La ricetta della frittata di cavolo e lenticchie, senza uova: è ancora più saporita!La mia nutrizionista mi ha svelato il segreto per fare la frittata senza uova, non c’è neanche farina | Solo 250 Kcal!La frittata di cavolo e lenticchie è una vera e propria delizia, perché vi permetterà di fare un pranzo o una … Read more
Cheesecake alle mele caramellate: la ricetta decadente e cremosa della cheesecakeIngredienti :PER L’IMPASTOBISCOTTI 200 gBURRO 90gDA RIEMPIRE:MASCARPONE 500gUOVA 3ZUCCHERO 180gFARINA 2 cucchiaiYOGURT 1 confezioneSCORZA DI LIMONECANNELLA un pizzicoAMARETTO 2 cucchiaiESTRATTO DI VANIGLIA 1 cucchiainoPER GUARNIZIONE:MELE 3SUCCO DI 1 LIMONEZUCCHERO2 cucchiaiCANNELLA un pizzicoMANDORLE TRITATECARAMELLOCome conservare la cheesecake alle mele caramellate:Conserva gli avanzi in frigorifero per un … Read more
TORTA LEGGERA 𝖢𝖧𝖮𝖢𝖮𝖫𝖠𝖳TORTA LEGGERA 𝖢𝖧𝖮𝖢𝖮𝖫𝖠𝖳 (Senza zuccheri né grassi aggiunti)Ingredienti• 200 g di formaggio bianco 0%• 2 uff• 160 g di farina• 1,5 cucchiaino di lievito in polvere• 80 g di cioccolato nero• 2 confezioni di composta senza zucchero aggiunto• Pepite di cioccolatoLa preparazione :
Polpette di verdure: la ricetta per un secondo piatto vegetariano colorato e gustosoingredientiPATATE 300 grammiCAROTE 150 grammiPISELLI FRESCHI O SURGELATI 150 grammiZUCCHINE 150 grammiCIPOLLA ROSSA 1/2PARMIGIANO GRATTUGIATO 80 grammiUOVO 1PREZZEMOLO 1 ciuffoBASILICO 5 foglieTIMO 1 filoNOCE MOSCATA qbOLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA qbSALDI qbOLIO DI SEMI DI ARACHIDI qb
Preparazione: 20 minutiRiposo: 2 oreCottura: 5 minutiPorzioni: 6-9