Pro e contro
Pro: Ricco di fibre e grassi buoni, adatto anche come spuntino
Contro: Più calorico degli altri, se si cerca un’opzione ultra light

Calorie: circa 120–130 kcal
Ingredienti
2 mele

10–15 mandorle

1 pizzico di cannella

Un goccio d’acqua

Preparazione
Taglia le mele e frullale con un goccio d’acqua.

Aggiungi le mandorle (meglio ammollate per 1–2 ore) e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

Unisci la cannella, mescola bene e servi subito.

Quando e come berli

Questi succhi non sostituiscono i pasti ma sono ottimi come integrazione quotidiana, soprattutto:

A metà mattina o pomeriggio come spuntino sano

Prima di colazione (detox o pancia piatta)

Dopo i pasti (digestivo alla mela)

Al rientro da una giornata intensa per reidratarsi con gusto

Nota: chi soffre di patologie gastriche, diabete o è in terapia farmacologica dovrebbe consultare il proprio medico prima di inserire succhi funzionali nella routine.