Frullato depurativo per l’intestino: ricetta base

Ingredienti (per 1 porzione)
1 mela (con buccia, ben lavata – meglio se biologica)

1 pera matura

3 prugne secche denocciolate (ammollate in acqua tiepida per 15 minuti)

1 cucchiaio di semi di chia o semi di lino (meglio se lasciati in ammollo per qualche minuto)

1 bicchiere di acqua o succo di prugna naturale

Succo di mezzo limone (opzionale, per potenziare l’effetto depurativo)

Un pezzetto di zenzero fresco (per favorire digestione e ridurre gonfiore)