Come li uso nella vita reale?

Non c’è bisogno di stravolgere la tua dieta. Ecco qualche idea semplice da cui partire:

A colazione metto fiocchi d’avena e frutti rossi nello yogurt.

A pranzo una zuppa di legumi con un filo d’olio evo a crudo.

Come snack mandorle, noci o una mela con un cucchiaino di burro di arachidi naturale.

A cena pesce azzurro con verdure a foglia verde o pomodorini al forno.

E infine, una tisana calda mentre leggo, con magari un quadratino di fondente.

Un cuore felice parte dalla cucina
Mangiare bene non è una punizione, ma un regalo che facciamo a noi stessi ogni giorno. Il nostro cuore lavora per noi 24 ore su 24… perché non ricambiare con amore, attenzione e qualche ingrediente buono?