I medici rivelano che mangiare banane la sera porta

Proprietà antiossidanti
Uno dei vantaggi più interessanti delle banane maculate è il loro maggiore contenuto di antiossidanti. Queste macchie marroni sono infatti il segno di una maggiore concentrazione di sostanze benefiche, che:
ridurre l’infiammazione
supporto alla difesa cellulare
può ridurre il rischio di malattie croniche, compresi i problemi cardiovascolari
Anche le banane leggermente mature sono benefiche, ma contengono livelli inferiori di questi composti protettivi.
benefici digestivi
Le banane leggermente mature contengono una maggiore quantità di amido resistente, che agisce in modo simile alla fibra.
funge da alimento per i batteri intestinali benefici
migliora la digestione
aiuta a sentirsi sazi più a lungo.
Le banane mature sono più morbide e facili da digerire, ma contengono meno amido resistente e, pertanto, sono meno benefiche per il microbiota intestinale.