Nonostante i suoi numerosi benefici, è importante non esagerare con l’assunzione di magnesio, soprattutto tramite integratori. Un’assunzione eccessiva di magnesio può causare effetti collaterali come diarrea e nausea e, in casi estremi, danneggiare i tessuti sensibili. Pertanto, è meglio assumere magnesio attraverso una dieta equilibrata che includa alimenti come noci, semi, legumi, verdure a foglia verde e cereali integrali.

Alimenti ricchi di magnesio
Se vuoi aumentare l’assunzione di magnesio in modo naturale, ecco alcuni alimenti che non dovrebbero mancare nella tua dieta:

Spinaci e bietole: queste verdure a foglia verde sono ottime fonti di magnesio.