Alimenti ricchi di magnesio
Se vuoi aumentare l’assunzione di magnesio in modo naturale, ecco alcuni alimenti che non dovrebbero mancare nella tua dieta:

Spinaci e bietole: queste verdure a foglia verde sono ottime fonti di magnesio.

Mandorle e noci: la frutta secca è ricca di questo minerale e fornisce anche grassi sani.
Legumi: fagioli, lenticchie e ceci sono ottime opzioni.
Semi di zucca e girasole: ideali da aggiungere a insalate o yogurt.
Cioccolato fondente: oltre a essere delizioso, contiene una buona quantità di magnesio.
Conclusione