Brodo vegetale leggero: idrata e nutre senza affaticare lo stomaco.

Crackers senza lievito o grissini integrali: aiutano contro la nausea e sono ben tollerati.

Pollo o tacchino lesso: per chi ha bisogno di proteine ma non vuole appesantirsi.

Zucca o carote cotte: dolci, leggere, ricche di fibre gentili e ben digeribili.

Cibi da evitare quando hai mal di stomaco
Cibi fritti, grassi, piccanti

Agrumi (limone, arancia, pompelmo)

Pomodori crudi

Bibite gassate o zuccherate

Caffè, alcolici, cioccolato

Quando lo stomaco brontola, non serve digiunare ma piuttosto scegliere alimenti semplici e funzionali. In molti casi, un’alimentazione corretta aiuta a prevenire e ridurre i sintomi di gastrite, reflusso o altri disturbi digestivi.

Se i sintomi persistono, però, meglio sempre consultare un medico. Ma per il resto, la cucina può essere la nostra prima forma di cura.

Mangia leggero, ma con gusto. E ascolta sempre il tuo stomaco.