Zenzero
Un piccolo toccasana: digestivo, antinausea e antinfiammatorio. Da provare in infuso o grattugiato in acqua calda con limone.

Yogurt bianco naturale
Se tolleri il lattosio, lo yogurt ricco di fermenti migliora la flora intestinale e può aiutare dopo disturbi intestinali. Meglio quello senza zuccheri, anche vegetale se preferisci.

Altri alimenti consigliati:
Camomilla o tisana al finocchio: calmanti, digestive e rilassanti.

Brodo vegetale leggero: idrata e nutre senza affaticare lo stomaco.

Crackers senza lievito o grissini integrali: aiutano contro la nausea e sono ben tollerati.

Pollo o tacchino lesso: per chi ha bisogno di proteine ma non vuole appesantirsi.

Zucca o carote cotte: dolci, leggere, ricche di fibre gentili e ben digeribili.

Cibi da evitare quando hai mal di stomaco
Cibi fritti, grassi, piccanti

Agrumi (limone, arancia, pompelmo)

Pomodori crudi