Procedimento:
Affetta i peperoni e la cipolla e saltali in padella con l’olio per 6-7 minuti.

Aggiungi il tonno sgocciolato e mescola.

Cuoci la pasta, scolala e uniscila al condimento.

Servi con pepe nero fresco.

5. Pennette integrali con salmone, philadelphia light e zucchine
Calorie: ~390 Kcal
Porzione: 1 persona
Tempo di preparazione: 20 minuti

Ingredienti:
70 g di pennette integrali

50 g di salmone affumicato

20 g di Philadelphia light

80 g di zucchine

1 cucchiaino d’olio EVO

Erba cipollina o pepe q.b.

Procedimento:
Salta le zucchine a rondelle con l’olio per 4-5 minuti.

Aggiungi il salmone a striscioline e spegni.

Cuoci le pennette, scolale e uniscile alla padella.

Aggiungi il Philadelphia, mescola fino a ottenere una crema.

Servi con erba cipollina fresca.

Queste 5 ricette ti permettono di gustare la pasta anche a dieta, senza sensi di colpa. Basta scegliere ingredienti leggeri, freschi e ben dosati. Il risultato? Piatti sazianti, bilanciati e perfetti per l’estate Domand