Cuoci la pasta. In una padella, fai cuocere la zucchina tagliata a rondelle con un po’ d’acqua. Aggiungi i gamberetti e cuoci per pochi minuti. Condisci la pasta con le verdure, i gamberetti e l’olio a crudo.

5. Tonno al naturale, pomodorini e olive nere
Tempo di preparazione: 10 minuti
Calorie per porzione: circa 430 kcal

Ingredienti per 1 porzione:

60 g di pasta integrale

50 g di tonno al naturale sgocciolato

4-5 pomodorini

30 g di olive nere denocciolate

un cucchiaino di olio evo (5 ml)

Cuoci la pasta. Nel frattempo, taglia i pomodorini e le olive. Unisci il tonno e mescola tutto insieme in una ciotola. Aggiungi la pasta e servi.

6. Salmone, avocado e philadelphia
Tempo di preparazione: 15 minuti
Calorie per porzione: circa 435 kcal

Ingredienti per 1 porzione: