Accompagna la cena prevenendo il gonfiore.
21:00 – Ottavo bicchiere:
Promuove un sonno ristoratore e una buona idratazione notturna.
Consigli per bere di più… senza pensarci
Varia le opzioni: aggiungi limone, menta o qualche fetta di cetriolo.
Investi in una bella bottiglia d’acqua: tienila a portata di mano, sulla scrivania o in borsa.
Usa un’app: strumenti come WaterMinder inviano promemoria discreti.
Associa ogni bicchiere a un momento chiave: prima dei pasti, dopo una pausa, al risveglio.

Cosa cambia davvero nella tua vita: