Quando ho mal di stomaco mangio una di queste cose e mi passa, digerisco e sparisce anche il gonfiore

3.2. Cibi Piccanti
I cibi piccanti possono provocare bruciori di stomaco e aggravare il dolore. Limita il consumo di peperoncino, pepe nero e spezie forti.

3.3. Latticini
Se sei intollerante al lattosio, i latticini possono causare gonfiore e crampi addominali. Scegli alternative senza lattosio.

3.4. Bevande Gassate
Le bevande gassate possono aumentare il gonfiore e causare disagio. Opta per acqua naturale o tisane.

4. Consigli Pratici per una Buona Digestione
4.1. Mangiare Piccole Porzioni
Consumare piccole porzioni aiuta a non sovraccaricare lo stomaco e favorisce una digestione più facile.

4.2. Masticare Bene
Prenditi il tempo per masticare bene il cibo. Questo facilita la digestione e riduce il rischio di gonfiore.

4.3. Bere Acqua
Rimanere idratati è fondamentale per una buona digestione. Bevi acqua regolarmente durante il giorno, evitando bevande gassate.