Ibisco – il tè di ibisco ha effetti documentati nella riduzione della pressione.
Spinaci – ricchi di nitrati naturali, potassio, magnesio.
Salmone – ricco di omega-3, utile per la salute cardiovascolare.
Avena – fonte di beta-glucani, aiuta a ridurre la pressione e il colesterolo.
Aglio – noto per i suoi composti solforati come l’allicina, ottimo vasodilatatore.
Fagioli bianchi – ricchi di fibre, potassio e magnesio.
Anguria – contiene citrullina, che può aiutare la vasodilatazione.
Succo di barbabietola – ricco di nitrati naturali, dimostrato abbassare la pressione.
Melanzane – contengono antociani e fibre, buone per la pressione.
Bietola – ottima fonte di magnesio e potassio.
Lenticchie – ricche di potassio, fibre e proteine vegetali.
Broccoli – ricchi di sulforafano e nutrienti cardioprotettivi.
Mirtilli – ricchi di antociani, associati a miglioramento della funzione endoteliale.