La chia è senza dubbio un alimento potente e nutriente, ma dovrebbe essere consumata consapevolmente e con moderazione. Non è un “miracolo” per la perdita di peso o la prevenzione delle malattie, ma può svolgere un ruolo importante in una dieta equilibrata.

Associando la chia a uno stile di vita sano, è possibile trarne beneficio senza mettere a rischio la salute. Prima di apportare modifiche alla propria dieta, è consigliabile consultare un professionista sanitario o un nutrizionista.