9. Semi di zucca
Snack Ricco di magnesio e grassi buoni

Ottimo per calmare lo stress e ridurre il rumore

Perfetti anche in zuppe o insalate.

10. Cioccolato fondente
Amaro cacao : fino ha 192 mg/100g

Un quadratino piccolo al giorno (min. 70%) ti fa bene e fa risparmiare cardiovascolare.

Evitate la versione latte o zuccherate.

Benefici del magnesio per la salvezza

Benefici del magnesio per la salute
Favorisce il rilassamento muscolare e riduce i crampi
Supporta il sistema cardiovascolare e nervoso
Aiuta a controllare la pressione sanguigna
Regola i livelli di zucchero nel sangue
Potenzia il metabolismo e l’energia cellulare
Migliora la qualità del sonno e aiuta nei periodi di stress
Allevia i dolori mestruali