Mangi bene… ma non al momento giusto? Ecco quando mangiare ogni alimento per migliorare la tua salute

6. Pesce azzurro (salmone, sardine, ecc.) – Pranzo
Ricco di omega-3, protegge il cervello. Viene digerito meglio durante il giorno e rafforza anche la memoria.

7. La mela – In qualsiasi momento tranne la sera
Sopprime la fame, pulisce i denti e fornisce pectina per la digestione. Ma prima di dormire può causare gonfiore.

8. Patate – La sera, in piccole quantità