1. Tisana di Camomilla: La Classica Bontà Rilassante
La camomilla è da secoli il rimedio preferito per calmare la mente e il corpo.

Proprietà Principali: Contiene apigenina, un antiossidante che si lega ai recettori nel cervello promuovendo il rilassamento e riducendo l’ansia. Agisce come un blando sedativo, aiutando a combattere l’insonnia.

Il Consiglio in Più: Per un effetto più intenso, lasciate in infusione i fiori di camomilla per almeno 8-10 minuti.

2. Tisana di Valeriana: La “Radice del Sonno”
La radice di valeriana è uno dei rimedi erboristici più potenti per il sonno.

Proprietà Principali: È in grado di aumentare i livelli di acido gamma-aminobutirrico (GABA) nel cervello, un neurotrasmettitore che aiuta a regolare l’attività nervosa, favorendo un sonno profondo e ininterrotto.

A Chi è Rivolta: Ideale per chi soffre di risvegli notturni o ha difficoltà a raggiungere la fase di sonno profondo.