7 giorni, pranzo e cena, sotto le 450 kcal a pasto: il menu dietetico che ti fa dimagrire ma senza soffrire la fame

Cena:
• Insalata di pollo e riso fredda con pomodorini, cetrioli, prezzemolo e 1 cucchiaio di yogurt magro
• Riso (60 g cotto)
• Pollo sfilacciato (100 g)
≈ 410 kcal

Martedì
Pranzo:
• Riso integrale (70 g)
• Straccetti di pollo con paprika e curry (130 g)
• Peperoni saltati in padella antiaderente
≈ 440 kcal

Cena:
• Vellutata di verdure + pollo sminuzzato (100 g dentro la zuppa)
• 2 gallette di riso integrale
• Insalata con aceto balsamico
≈ 430 kcal