Alimenti per il sistema muscolare 
Per aumentare la massa muscolare, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale, fornendo i mattoni necessari per la costruzione e la riparazione dei tessuti. Non si tratta solo di proteine, ma di un mix equilibrato di nutrienti che lavorano insieme per supportare l’allenamento e il recupero.
Ecco una panoramica degli alimenti chiave, suddivisi per macronutriente.
Proteine
