Lo preparo quando voglio un dolce leggero ma appagante

Lo preparo quando voglio un dolce leggero ma appagante: caffè, yogurt e cacao insieme sono un mix irresistibile

Altro che tiramisù: questo dolce cremoso al caffè lo preparo in 5 minuti, è leggero e pieno di proteine, lo mangio a colazione e anche dopo cena e non mi pesa | Solo 245 Kcal

Un dolce semplice, fresco e ricco di proteine

Se cerchi un dessert leggero, nutriente e veloce da preparare, questa ricetta fa al caso tuo. È un dolce al cucchiaio che non richiede cottura e si prepara in pochissimi minuti con ingredienti genuini: yogurt greco, semi di chia, un buon caffè e un tocco di dolcezza naturale grazie allo sciroppo d’acero o al miele. L’aggiunta del cacao amaro in superficie lo rende ancora più goloso senza appesantirlo.

È perfetto a fine pasto quando hai voglia di qualcosa di cremoso, ma anche come colazione proteica o spuntino pomeridiano. La combinazione di yogurt e semi di chia lo rende saziante e bilanciato, mentre il caffè gli dà quella nota energizzante che conquista al primo cucchiaio.

Tempi
Preparazione: 5 minuti

Riposo in frigo: 1 ora

Totale: circa 1 ora e 5 minuti

Porzioni
1 dessert

Calorie
Circa 245 Kcal a porzione

Carboidrati: 18 g

Proteine: 24 g

Grassi: 6 g

Ingredienti
200 g di yogurt greco (150 g per la base + 50 g per la copertura)

20 g di semi di chia

1 caffè espresso (circa 30 ml)

15 g di sciroppo d’acero (o miele, oppure dolcificante a piacere)

Cacao amaro in polvere q.b.

Preparazione