Fonte di resveratrolo, potente antinfiammatorio
Studi su efficacia su tumore al seno e prostata
Consumo: grappoli freschi o succo non zuccherato
Cavolo riccio (Kale)
Ricco di fibre, vitamine e indolo‑3‑carbinolo
Supporta gli equilibri ormonali e la funzione epatica
Modo: insalate o saltato in padella con olio evo
Noni
Frutto tropicale usato in medicina tradizionale
Potente azione antiossidante e presenza di fitocomposti attivi
Come consumarlo: succo naturale, preferibilmente biologico
Alga spirulina o noni (doppia inclusione sottolinea importanza)
Altamente concentrata in nutrienti e fitonutrienti
Sostiene il sistema immunitario e funzioni cellulari difensive
Uso: polverizzata in frullati o integratori naturali
Guida passo‑passo: come integrarli nella dieta
Seguendo piccoli passaggi quotidiani:
