Dieta chetogenica da 1500 kcal: perdi 4 kg senza fame, con meno di 35 g di zucchero al giorno e una colazione dolce che non ti farà sentire a dieta!

Tutti i giorni:
Calorie: ~1500 kcal

Carboidrati netti: 20–30 g

Zuccheri totali: < 35 g

Grassi sani, proteine moderate

Colazione dolce e appagante, ma cheto-compatibile

Controindicazioni e effetti collaterali possibili
Affaticamento o “keto flu” nei primi giorni (mal di testa, spossatezza, irritabilità)

Possibile stitichezza (basso apporto di fibre)

Non adatta a donne in gravidanza o allattamento, persone con disturbi renali, epatici o metabolici non controllati

Può aumentare il colesterolo LDL in alcune persone

Consigli finali
Bere molta acqua (2–2,5 litri al giorno)

Integrare con magnesio, potassio e sodio, specie nei primi giorni

Scegli sempre alimenti naturali, non processati

Fatti seguire da un professionista se hai patologie pregresse