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Gli zuccheri della frutta: cosa sono?
Frutti molto zuccherini
Frutti moderatamente zuccherini
Frutti poco zuccherini
Frutta e indice glicemico
Quali frutti hanno un indice glicemico più alto (e perché)
Le porzioni contano
Fonti:
La frutta è un pilastro della dieta mediterranea e fornisce vitamine, minerali, fibre e antiossidanti fondamentali per la nostra salute. Tuttavia, non tutta la frutta è uguale: alcune varietà contengono un quantitativo di zuccheri significativamente più alto rispetto ad altre. Questo può essere un aspetto importante da considerare per chi vuole controllare l’apporto calorico, mantenere stabili i livelli di glicemia o seguire un’alimentazione consapevole.