Gli omega 3: a cosa servono e dove si trovano

Omega 3
1.Che cosa sono
2.A che cosa servono
3.Tipi di omega 3
4.Le proprietà
5.Le controindicazioni
6.In quali alimenti si trovano
Che cosa sono
Gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di grasso, definito grasso polisaturo a lunga catena, necessario per la salute, in quanto svolgono ruoli importanti in molti processi corporei. Purtroppo, il tuo corpo non è in grado di produrre efficientemente queste sostanze (che per questo vengono considerate “essenziali”), che di conseguenza devi immagazzinare con la dieta. Un’alta assunzione è collegata a un ridotto rischio di malattie infiammatorie e depressione.