Non c’è bisogno di stravolgere la tua dieta. Ecco qualche idea semplice da cui partire:
A colazione metto fiocchi d’avena e frutti rossi nello yogurt.
A pranzo una zuppa di legumi con un filo d’olio evo a crudo.
Come snack mandorle, noci o una mela con un cucchiaino di burro di arachidi naturale.
A cena pesce azzurro con verdure a foglia verde o pomodorini al forno.
