Il gruppo normoteso con colesterolo alto e pressione sanguigna normale.
Il gruppo iperteso con colesterolo alto e pressione alta.
I volontari hanno assunto integratori di estratto di aglio per 4 mesi e i ricercatori hanno osservato che la supplementazione di estratto di aglio migliora il profilo lipidico del sangue. Inoltre, rafforza il potenziale antiossidante e provoca significative riduzioni della pressione sanguigna sistolica e diastolica.

Aglio, quali sono i suoi benefici?

L’aglio è un alimento medicinale con grandi virtù per la nostra salute, come indicato in questo studio. Bisogna però sottolineare che per beneficiare delle proprietà dell’allicina, il suo principio attivo, bisogna mangiarlo sempre crudo, non cotto.

L’aglio è soprattutto antiossidante, antisettico, antibiotico e purificante. Consumare aglio crudo ogni giorno alza le difese e dà grande energia. Inoltre, se è difficile da digerire, possiamo trovare il suo olio anche in capsule.

Olio extravergine d’oliva, quali sono i suoi

L’olio extravergine d’oliva è uno dei migliori oli che possiamo consumare, grazie alla sua ricchezza di acidi grassi essenziali, soprattutto acido oleico. Grazie ai suoi nutrienti, è un ottimo rimedio vasodilatatore. In questo modo aiuta a prevenire e migliorare le malattie cardiovascolari.

Inoltre, è anche una delle migliori opzioni per cucinare, insieme all’olio di cocco, poiché resiste abbastanza bene alle alte temperature senza ossidarsi.

Come usare l’aglio e l’olio extravergine per abbassare il colesterolo?

Hai sentito parlare di mangiare uno spicchio d’aglio a stomaco vuoto ogni giorno? Bene, si consiglia di mangiare uno spicchio d’aglio sbucciato e leggermente pressato a stomaco vuoto per ottenere maggiori benefici, anche se preso così è abbastanza forte e difficile da digerire per lo stomaco.

Per evitare questo problema, si consiglia di: