Cetriolo → Pelle

Fresco, croccante e composto per oltre il 95% da acqua, il cetriolo è un vero amico della pelle. Contiene silicio e vitamina C, che favoriscono elasticità e idratazione.

Buono anche a crudo con un pizzico di sale e limone – un beauty snack naturale.

Melograno → Sangue e cuore
I piccoli semi del melograno sono concentrati di polifenoli: potenti antiossidanti che proteggono le cellule dai danni ossidativi, soprattutto a livello cardiovascolare.

Una manciata al giorno, magari nello yogurt o nell’insalata, è già un gesto d’amore per il cuore.

Noci del Brasile → Tiroide
La tiroide ha bisogno di selenio, e le noci del Brasile ne contengono così tanto che una al giorno può bastare. Attenzione però a non esagerare: troppo selenio può essere tossico.

Qui davvero: una è ok. Due sono tante. Tre… no.

Non serve cercare superfood esotici o integratori complicati. Spesso la risposta è in cucina, nei gesti quotidiani, nei cibi semplici. A volte basta conoscere un po’ meglio quello che già mangiamo per trasformare il pasto in un atto di benessere.

E anche se il corpo non parla, ci ringrazia in silenzio – occhio dopo occhio, cuore dopo cuore.