Tempi di preparazione
Preparazione attiva: 15 minuti

Riposo in frigo: 2 ore

Totale: circa 2 ore e 15 minuti

Calorie
Circa 270–290 kcal a porzione (considerando 6 porzioni, con ingredienti light)

Ingredienti (per 4–6 porzioni)
3 fette lunghe di pane per tramezzini (integrale o proteico)

250 g di tonno al naturale, ben sgocciolato

250 g di formaggio spalmabile light o proteico

2 cucchiai di maionese light (o yogurt greco per una versione più leggera)

Pomodorini freschi, q.b., tagliati a pezzetti

Insalata mista, q.b., tritata finemente

Rucola per decorare

Sale e pepe nero q.b.

Olio extravergine d’oliva, un filo a crudo per servire