Perché dovresti bere 8 bicchieri d’acqua al giorno?

Perché dovresti bere 8 bicchieri d’acqua al giorno?

Sappiamo tutti che l’acqua è essenziale per la vita. Ma tra bicchieri dimenticati, sorsi ingoiati velocemente e giornate che volano, molti di noi sbagliano. Eppure, bere l’equivalente di 1,5-2 litri d’acqua al giorno (o da 6 a 8 bicchieri) non è una sfida insormontabile. Anzi, adottando alcune semplici abitudini, può diventare un piccolo rituale di benessere benefico per corpo e mente!
La regola degli 8 bicchieri: una linea guida, non un obbligo

Probabilmente hai sentito dire che dovresti bere 8 bicchieri d’acqua al giorno; è ciò che raccomandano le assicurazioni sanitarie e i medici. In realtà, questa cifra è solo indicativa. A seconda dell’età, del livello di attività, del tempo e persino della dieta, le tue esigenze variano. La chiave? Ascoltare il tuo corpo, ma anche anticiparne i bisogni ancor prima di avere sete.