Errori che (quasi) tutti commettiamo

Bere troppo in una volta sola: il corpo non assorbe efficacemente grandi quantità di acqua.
Aspettare di avere sete: a questo punto, il corpo è già leggermente disidratato.
Credere che tutte le bevande idratino allo stesso modo: no, caffè e alcol non possono sostituire un semplice bicchiere d’acqua!
Un semplice programma per bere in modo intelligente

Ecco una routine semplice ma efficace per distribuire gli 8 bicchieri nell’arco della giornata: