. Dormire bene: Cerca di dormire 7-9 ore a notte. Dormire male può alterare gli ormoni che regolano la fame e l’appetito, rendendo più difficile perdere peso.
. Gestione dello stress: Livelli elevati di stress possono portare ad un aumento di peso, in particolare nella zona dello stomaco. Prendi in considerazione la pratica di yoga, meditazione o esercizi di respirazione profonda.
