1. Ricetta per la pressione sanguigna (120/80 mmHg)
: frullato di barbabietola e sedano

Ingredienti: 1 barbabietola media, 2 gambi di sedano, 1 mela verde, 1 cucchiaino di zenzero grattugiato e 200 ml di acqua.

Preparazione: Frullare tutti gli ingredienti e consumare a stomaco vuoto 3 volte a settimana.

Indicazioni: le barbabietole contengono nitrati che aiutano a dilatare i vasi sanguigni, mentre il sedano agisce come diuretico naturale. Evitare l’eccesso di sale e fare regolarmente attività fisica.

2. Glicemia (70-110 mg/dl a digiuno)
Ricetta: Infuso di cannella e foglie di fico